| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
تبليغات مشکلات قلبی از شایع ترین و روزمره ترین مشکلات حال حاضر بشری هستند که در سنین بالا باعث رنج و درد بیمار،از کار افتادگی و در مراحل بالاتر و مرگ یا عوارض ناگوار در مورد مبتلا به این عوارض می شود. در اینجا ما به بررسی سه مشکل از مشکلات متداول قلبی می پردازیم. می توانید از مهم ترین عضلات بدن خود، با این راهنمایی که می تواند برای شما ضروری و کارا باشد ، محافظت و آنها را قویتر کنید.
مشکلات قلبی و مورد گیل الکساندر رایتبرای هفته ها، گیل الکساندر رایت، پس از آن ساله ۳۷ شد، یک درد مبهم در گردن خودو همچنین متوجه یک خستگی آزار دهنده شده بود. سپس، یک شب، او احساس درد شدید در قفسه سینه اش کرد. او در این باره می گوید: «من کار کرده بودم، بنابراین من فکر کردم یک کشیدگی عضله است». گیل الکساندر رایت تحلیلگر کسب و کار، که در حال حاضر ساله ۴۲ ساکن در شهر چساپیک ایالت ویرجینیا است. اما یک ساعت بعد، او در بستر خود، خیس عرق و همراه با درد که باعث میشد او نتواند صحبت کند، دراز کشیده بود. هنگامی که امدادگران آمدند، حتی آنها تشخیص ندادند که چه مشکلی وجود دارد. او یک حمله قلبی را تجربه کرده بود. او در این باره می گوید: «من جوان، لاغر اندام و بدون هیچ علائمی که حاکی از این بیماری باشد، بودم». معلوم است که درد گردن و خستگی الکساندر رایت از علائم هشدار دهنده حمله قلبی بود (که در آن جریان خون به یک بخش از عضله قلب مسدود شده و احتمال اینکه همین عامل باعث آسیب شود، وجود دارد). اگرچه به الکساندر رایت، احساس تنگی قفسه سینه قبل از حمله قلبی دست داد که این مورد در کمتر از یک سوم از زنان اتفاق می افتد که یکی از دلایلی است که باعث می شود، زنان دو برابر نسبت به مردان به علت حملات قلبی بمیرند. کاتلین سیبلیوس، وزیر وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) ایالات متحده آمریکا در این باره می گوید : «حمله قلبی است فقط مختص مردان نیست». بیماری قلبی یک نام برای تجمع خطرناک پلاک در شریان ها است که می تواند به مشکلات قلبی نظیر یک حمله و یا سکته مغزی منجر شود. سیبلیوس اضافه می کند.» که این مورد اولین عامل مرگ در زنان است». مشکل شماره ۱: فشار خون بالاحقایق: نیسا گلدبرگ، پزشک متخصص و مدیر مسئول برنامه قلب زنان مرکز پزشکی لانگون نیویورک است، در این باره می گوید: در حدود نیمی از زنان بالای ۴۵ سال سن، مبتلا به فشار خون بالا هستند. چرا این یک مشکل است: چون با گذشت زمان، فشار خون بالا می تواند باعث شود که شریان ها ، انعطاف پذیری کمتری داشته باشندکه، پس از آن برای خون رسانی از طریق آنها مشکل ایجاد می شود. همچنین می تواند این مورد به رگ های خونی آسیب می رساند و احتمالا منجر به نارسایی کلیه یا کوری، و یا تحریک تشکیل پلاک( که می تواند باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود) شود. چه حسی دارد؟ در اغلب موارد، هیچ حسی ندارد . اما اگر شما احساس سرگیجه، داشتن تاری دید، و یا گرفتن سردرد های مکرر داشتید ، به پزشک خود مراجعه کنید. پیشنهاد: مراقبت های اولیه خود را داشته باشید و یا فشار خون و دیگر موارد را به طور سالانه چک کنید. فشار خون نرمال کمتر از ۱۲۰/۸۰ است اگر شما در مرز یا حالت بینابینی (۱۳۰/۸۰) هستید، شما باید چند هفته بعد مجددا، مراجعه کنید. جنیفر میرس، پزشک متخصص و استاد قلب و عروق در بخش ساحل شمالی در سیستم بهداشت و درمان نیویورک و سخنگوی انجمن قلب آمریکا (AHA) می گوید: خبر خوب این است که اگر شما در مرز هستید، شیوه زندگی سالم مانند کاهش وزن، مصرف کمتر از ۱۲۰۰ میلی گرم نمک در روز، ورزش به طور منظم، و کنترل استرس، ممکن است فشار خون شما را ، فقط در عرض سه ماه کاهش دهد وباعث پیشگیری از مشکلات قلبی آتی شود. اگر فشار خون شما بالا است (بیش از ۱۴۰/۹۰)، این شرایط ممکن است باعث شود که به شما داروهایی مانند داروهای مدر، مهارکننده های ACE، یا بتا بلاکرها را برای کاهش فشارخون بالا، بدهند. مشکل شماره ۲: تپش قلبحقایق: ضربان قلب سریع، تکان ای و شدید، ترسناک است ، ولی مطمئنا، اما بیشتر اوقات، در مورد تپش قلب جایی برای نگرانی، وجود ندارد. آنها اغلب به علت عوامل شیوه زندگی مانند استرس، کافئین بیش از حد، کم آبی بدن، و یا استفاده از ضد احتقان ها ایجاد می شوند ، دکتر چو در این مورد توضیح می دهد: اما شما قطعا باید آنها را چک کنید ، زیرا آنها می تواند نشانه ای باشد از یک وضعیت پزشکی مانند پرکاری تیروئید (که در آن بدن شما ترشح بیش از حد هورمون تیروئید را دارد ) و یا یک ریتم غیر طبیعی قلب که به عنوان یک آریتمی ، که به طور کلی از مشکلات قلبی خطرناک نیست ، شناخته می شود. چه حسی دارد؟ تپش یا ضربان بالا و پایین و تکانه ای قلب که حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید، وجود دارد. درحالت شدید، آریتمی رایج به نام تاکی کاردی فوق بطنی می تواند باعث غش یا سرگیجه شود. پیشنهاد: اگر این اولین بار است که شما متوجه تپش قلب شده اید، مقدار زیادی آب بنوشید و از مصرف کافئین پزهیز کنید. در صورت ادامه این علائم و مشکلات قلبی ، یک الکترو کاردیو گرام ( که آزمونی است که پالس های الکتریکی قلب شما را ضبط می کند) یا یک آزمایش هولتر (که یک آزمایش برای تشخیص آریتمی است ) را انجام دهید . مشکل شماره ۳: کلسترول بالاحقایق: باور کنید یا نه، کلسترول کلا بد نیست. شما به این ماده ی مومی شکل، شبیه به چربی در خون خود را برای کمک به تولید هورمون های استروژن مانند، نیاز دارید. آزمایش اندازه گیری کلسترول شامل سه جزء است: لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) کلسترول «بد»، می تواند باعث پلاک در شریان های شما شود که شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی، قرار می دهد. ذرات LDL در اندازه های مختلف آمده؛ کوچک و به صورت ذرات متراکم تر وجود دارند که احتمال زیاد به ایجاد پلاک بزرگتر از آنها و متعاقبا مشکلات قلبی منجر می شود. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) است که به عنوان کلسترول «خوب» شناخته می شود به این دلیل که HDL ، کلسترول اضافی از شریان ها خارج می سازد. تری گلیسیرید ها چربی هایی هستند که، توسط بدن شما ساخته می شوند و می توانند که شریان ها را مسدود کنند. حدود یک سوم از زنان دارای کلسترول تام بالا، هستند. اضافه وزن یا غیر فعال بودن و تحرک کم و خوردن یک رژیم غذایی چرب، می توانید این شاخص را بالا ببرد. بنابراین می تواند استعداد ژنتیکی و حتی یائسگی می تواند سطح استروژن را کاهش دهد که باعث افت سطح HDL و افزایش LDL و تری گلیسیرید ، می شود. چه حسی دارد: بدون علامت است. پیشنهاد: غربالگری و مراقبت های اولیه شما توسط پزشک مراقب انجام می شود . دکتر میرس پیشنهاد می دهد که اگر، سطح این شاخص ها در شما طبیعی است، از هر پنج سال یکبار و پس از یائسگی، به صورت سالانه این شاخص ها را چک کنید. اگر جواب آزمایش لب مرز یا بالاتر از حد طبیعی بود چه کار کنیم؟ دکتر شما ممکن است، بررسی های بیشتر را پیشنهاد دهد . اما نگران نباشید: برنامه های ورزشی به شما در حل این مسئله، کمک می کند. همچنین می توانید مصرف چربی خود را کاهش بدهید. اگر این راهکار در مدت ۱۲ هفته موثر واقع نمی شود، شما به داروهایی مثل استاتین (آتورو استاتین، لوواستاتین و سیمو استاتین) نیاز دارید. اگر سطح کلسترول خون شما طبیعی است، اما شما دارای سابقه خانوادگی بیماری یا مشکلات قلبی هستید، با دکتر خود در مورد انجام particle test صحبت کنید. اگر سطح چربی ها بالاتر رفت ، دارو می تواند برای این زمینه، کمک کند.
[ سه شنبه 28 فروردین 1403 ] [ 15:25 ]
[ sahim6 ]
متن آهنگ گرشا رضایی منو بگو آیندمو کنار تو دیده بودم منو بگو آیندمو کنار تو دیده بودم به سرنوشت و بازیاش چه ساده خندیده بودم منو بگو که قبل تو عشقو یه بازی میدیدم چه جالبه که اینجا من به حرف مردم رسیدم منو با خودت ببر نخواه باشم در به در یا بگیر جونمو حالا یا میشه منم ببر منو با خودت ببر کجا میری بی خبر منو بگو گریم گرفت جلو تو وقت سفر https://musicdel.ir/single-tracks/285657/
[ سه شنبه 21 فروردین 1403 ] [ 10:08 ]
[ sahim6 ]
متن آهنگ میثم ابراهیمی عشقت نیازمه مال منه حسم و بهت کی نمیدونه الان ﭼﺸﺎم رو ﺷﺎل ﺳﻴﺎﻫﺘﻪ ﻣﻨﻮ ﺗﻮ ﭘﺎی ﭘﻴﺎده ﺑﺎﻫﺎم ﺑﻴﺎ ﻗﺪم ﻗﺪم ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺸﻮ اﮔﻪ ﻣﻴﺘﻮﻧﻰ اﻳﻦ ﺷﺒﺎ ﻣﻴﮕﺬره ﻣﻴﺮه ﻳﻪ ﺧﻮدم ﻳﻪ ﺧﻮدت ﻣﻴﻤﻮﻧﻴﻢ دوﺳﺘﺖ دارم ﻣﻦ ﺧﻴﻠﻰ زﻳﺎد ﻋﺸﻘﺖ ﺑﻬﻢ ﺧﻴﻠﻰ ﻣﻴﺎد ﻧﻪ ﻧﻤﻴﺬارم اﺻﻠﺎ اﺷﻜﺖ ﻳﻪ ﺑﺎرم در ﺑﻴﺎد ﻫﺮﭼﻰ ﺣﺎل ﺧﻮﺑﻪ واﺳﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻋﺰﻳﺰم ﺷﮏ ﻧﻜﻦ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺑﻴﺎ ﺟﺰ ﺗﻮ ﻛﻰ ﻣﻴﻤﻮﻧﻪ ﺑﺮام ﭘﺮ زد اﻳﻦ ﻗﻠﺐ دﻳﻮوﻧﻪ ﺑﺮات ﻋﺸﻘﺖ ﻧﻴﺎزﻣﻪ ﻣﺎل ﻣﻨﻪ ﺣﺴﻢ و ﺑﻬﺖ ﻛﻰ ﻧﻤﻴﺪوﻧﻪ اﻟﺎن ﺗﮏ ﺳﺘﺎرم ﻫﻤﻪ ﻋﺎﻟﻢ ﻣﻴﺪوﻧﻦ ﺑﻬﺖ وﺻﻠﻪ ﺣﺎﻟﻢ ﻧﺒﻴﻨﻢ روزی رو ﻛﻪ ﺗﻮ دﻟﺖ ﻗﻬﺮه ﺑﺎ ﻣﻦ ﭼﻘﺪر ﮔﻔﺘﻢ ﺑﻬﺖ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻰ ﻳﻪ روز ﻣﻴﺎد ﺳﻤﺖ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﻴﺎ اﻟﺎن ﻛﻪ دﻳﮕﻪ وﻗﺘﺸﻪ ﻣﻴﺨﻮام ﺑﺮات ﺑﮕﻴﺮم ﺟﺸﻦ ﻋﺸﻖ ﻧﮕﺎم ﻛﻦ ﻳﻜﻢ ﻣﻨﻮ ﻛﻪ دﻧﻴﺎم اون ﭼﺸﺎی ﻣﺴﺘﺘﻪ ﺟﺰ ﺗﻮ ﻛﻰ ﻣﻴﻤﻮﻧﻪ ﺑﺮام ﭘﺮ زد اﻳﻦ ﻗﻠﺐ دﻳﻮوﻧﻪ ﺑﺮات ﻋﺸﻘﺖ ﻧﻴﺎزﻣﻪ ﻣﺎل ﻣﻨﻪ ﺣﺴﻢ و ﺑﻬﺖ ﻛﻰ ﻧﻤﻴﺪوﻧﻪ اﻟﺎن آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام «عشقت نیازمه مال منه حسم و بهت کی نمیدونه الان»
[ سه شنبه 08 اسفند 1402 ] [ 9:13 ]
[ sahim6 ]
مهاجرت به قبرس از طریق تحصیل
[ دوشنبه 07 اسفند 1402 ] [ 10:22 ]
[ sahim6 ]
[ پنجشنبه 05 بهمن 1402 ] [ 9:56 ]
[ sahim6 ]
متن آهنگ پازل بند هی میسوزونتمون عشقه مثل آتیشه دﻟﻢ ﻣﻴﺨﻮاد ﭘﻴﺸﻢ ﺑﺎﺷﻰ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﺒﺎرو آهنگ جدید پازل بند به نام «هی میسوزونتمون عشقه مثل آتیشه»
[ پنجشنبه 28 دی 1402 ] [ 9:55 ]
[ sahim6 ]
دوستان زیادی از من سئوال کردند که وقتی برای اولین بار وارد یک شبکه میشن و میخان کار رو شروع کنن به چه اطلاعاتی نیاز دارند تا بتونن در سریعترین زمان ممکن شبکه رو مدیریت کنند و روش کار دستشون بیاد ، بنده به عنوان یک برادر کوچکتر میخام تجریبایتم رو به اشتراک بگذارم ، مهمترین و اولین رکن در یک شبکه برای یک مدیر شبکه مستند کردن شبکه هست .مستند سازی شبکه به معنی این است که شما درک مناسبی از اجزای مختلف شبکه داشته باشید که در دوره آموزش نتورک پلاس به آن پرداخته می شود. معمولا در شبکه های درهم برهم مستندی وجود نداره تا بتونین از طریق اون با شبکه آشنایی پیدا کنید ولی حتما راجع بهش سئوال کنید و کوچکترین مستندی رو که فکر میکنید به درد میخوره برای خودتون نگه دارید ، یا کپی بگیرید . معمولا کسانی که سابقه به عنوان مدیر شبکه در همونجا مشغول کار بودند اطلاعات خوبی رو میتونند در اختیارتون قرار بدن ، خوب ببینیم که نیاز به چه اطلاعاتی خواهید داشت : · نقشه شبکه فیزیکی : حتما در صورت وجود نقشه فیزیکی شبکه که در حقیقت نقشه ساختار کابل کشی هست رو بدست بیارید. · نقشه سرور های شبکه : سعی کنید سرورهای شبکه رو با ذکر عنوان فعالیت یا نقشی که تو شبکه دارن در قالب یک نقشه طراجی کنید که توی این نقشه آدرس های IP و نام سرور ها و نقش اونها در کنارشون نوشته شده باشه و شیوه اتصالشون به سایر سرورها هم مشخص شده باشه. · نقشه سویچ های شبکه : معمولا در شبکه های متوسط یا رو به بزرگ سویچ ها در رنج IP متفاوتی قرار دارند و یاتون باشه به محض اینکه وارد شبکه شدید یادتون باشه که نقشه شماتیک سویچ ها رو برای خودتون بکشید. · محدوده آدرس دهی : همیشه بدونید که چه محدوده آدرس دهی IP رد شبکه شما هست و خوب اونرو درک کنید ، خیلی از شبکه ها هستن که چندین محدوده IP برای خودشون دارن. · شیوه ارتباط با خارج از سازمان : لینک های ارتباطی با حارج از سازمان شبکتون رو بررسی کنید ، مثلا چه جوری به اینترنت متصل شدند و آدرس های خارجی یا Valid h اونها چی هست ، لینک های ارتباطی با شبکه های WAN رو هم حتما سئوال کنید مستند سازی کنید . · روش بک آپ گیری : کلیه اجزای شبکه که باید بک آپ از اونها تهیه بشه رو لیست کنید ( Database ها ، سیستم عامل ها ، تنظیمات روتر و سویچ و حتی فایل های کاربرا و Log ها سیستم ها ) و برای اونها طرح های بک آپ گیری که میخاین رو مستند کنید . · تعداد کاربران و سیستم های شبکه : همیشه لیست کاربران و کامپیوترهای موجود ت وشبکه رو بروز تهیه کنید تا کاربر اضافه در ساختار شما وجود نداشته باشه. این روزها در شبکه ها سیستم عامل لینوکس یکی از مهمترین ابزارها محسوب می شود و آموزش لینوکس برای انجام درست مستند سازی شبکه یک الزام است در عین حال یادگیری دوره آموزش MCSA ویندوز کلاینت می تواند به فرآیند جمع آوری اطلاعات سیستم ها و یکپارچه سازی اطلاعات آنها نیز بسیار کمک کند. تا اونجایی که تونستم براتون نوشتم ، دوست دارم شما هم در ادامه تجربیاتتون رو به اشتراک بگذارید و به دیگران هم کمک کنید.
[ جمعه 15 دی 1402 ] [ 15:42 ]
[ sahim6 ]
[ شنبه 02 دی 1402 ] [ 9:46 ]
[ sahim6 ]
دندانپزشکی در سالمندان نقش بسیار مهمی دارد، زیرا مراقبت از دندانها و دهان در این دوره از زندگی اهمیت بیشتری پیدا میکند. سالمندان به دلیل تغییرات طبیعی در دهان و دندانهای خود نیاز به مراقبت و مشاوره دندانپزشکی ویژهای دارند. دندان پزشکی سالمندان، به مجموعه ای از مراقبت ها گفته می شود که تنها به افراد سالمند ارائه می شود. این مراقبت ها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندانی صورت می گیرد که به دلیل افزایش سن در افراد سالمند ایجاد می شود. دندان های سالم و تمیز در سالمندی
یکی از بهترین روش ها برای حفظ زیبایی و جوانی و اصلاح طرح لبخند در دوران میانسالی، نگهداری و مراقبت از دندان ها می باشد. از این رو در ادامه چند نمونه از نکاتی را که می توان برای حفظ سلامت و زیبایی دندان ها کمک کرد، پرداخت: تا جایی که می توانید در روز 2 مرتبه دندان های خود را به مسواک نرم، صحیح مسواک بزنید. استفاده از مسواک برقی نیز یک راه بهتر برای تمیز کردن دندان ها می باشد. یکی دیگر از روش هایی که می تواند برای حفظ سلامت دندان ها و کمک به جلوگیری از پوسیدگی آنها، تمیز کردن فضای بین دندان ها با استفاده از دندان ها و سایر ابزارهایی است که توسط پزشک توصیه می شود.چیزی که دندان مصنوعی دارند، حتماً باید روزانه آن را تمیز کنند و حداقل 4 ساعت آن را از دهان خود خارج کنند. عواملی که در محل هایی زندگی می کنند که آب آشامیدنی آنها حاوی فلوراید باشد، حتماً آن را بنوشند، فلوراید، نقشی که بسیار تاثیرگذار در جلوگیری از پوسیدگی دندان است. مصرف دخانیات نه تنها، خطر ابتلا به سرطان ریه و دیگر سرطان ها را افزایش می دهد، بلکه سلامت دهان و دندان نیز بسیار خطرناک می باشد. چرا که مصرف دخانیات، باعث پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه می شود و در نهایت از دست دادن دندان ها می شود. از این رو به طور جدی از مصرف دخانیات خودداری می کنید. انواع مشکلات دندانی سالمندان
مشکل اصلی دندانپزشکی سالمندان است که بیشتر در سنین سالمندی برای دهان و دندان می دهد که برای جلوگیری از پیشرفت آنها و آسیب های جدی تر، دندانپزشکی سالمندان بسیار زیادی پیدا می کند. از این رو در ادامه چند نمونه از مشکلات شایع دهان و دندان در دوران میانسالی را بیان کرده است: دندان پوسیدگی: دندان پوسیدگی، یکی از مشکلاتی است که در سنی ممکن است رخ دهد. اما از آنجایی که در دوران سالمندی مشاهده می شود و پس از آن می کند، دندان ها در سالمندان بیشتر می شود. به طوری که افراد بالای شصت سال 2 برابر بیشتر از افراد بالای سی سال در معرض خطر پوسیدگی دندان ها قرار دارند. خشکی دهان: خشکی دهان یکی دیگر از مشکلات شایع در سنین سالمندی می باشد. یکی از مهمترین موارد برای بروز چنین مشکلی بالا رفتن سن و کاهش طبیعی آب در دهان می باشد. علاوه بر این مصرف دخانیات، مصرف داروهای بیش از حد از حد عامل بیماری، شیمی درمانی، گرفتگی بینی و تنفس با عواملی که باعث خشکی دهان می شوند. این مشکل با مصرف مواد مصرفی و همچنین جلوگیری از مصرف سیگار و سایر دخانیات می شود. از آنجایی که سالمندان به دلیل افزایش میزان مقاومت در برابر بیماری به شدت افزایش می یابند، توصیه می شود که مراقبت های پزشکی سالماند را خیلی جدی بگیرند. جمع بندی
دندانپزشکی سالمندان نقش مهمی در حفظ و بهبود کیفیت زندگی افراد سالمند دارد. با پیری، دستاوردهای دندانپزشکی میتواند به اهمیت بیشتری برسد. دندانپزشکی سالمندان نیازمند توجه و مراقبت دقیق است. مراجعه منظم به دندانپزشک و پیروی از توصیههای او میتواند به سلامت دهان و دندان در سالمندی کمک کند و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. منبع: https://dandanpezeshki-labkhand.ir/
[ سه شنبه 28 آذر 1402 ] [ 8:21 ]
[ sahim6 ]
متن آهنگ دلی که رو هوا زدی دادی دست باد ببره سینا شعبانخانی دلی که رو هوا زدی دادی دست باد ببره دلتو گوشمالی میدم که عشقو از یاد ببره!♫! https://musicdel.ir/single-tracks/79957/
[ دوشنبه 20 آذر 1402 ] [ 15:42 ]
[ sahim6 ]
آخرين مطالب ارسالي رایج ترین مشکلات قلبی و نحوه رفع آنها تاريخ : سه شنبه 28 فروردین 1403
آهنگ جدید گرشا رضایی به نام «منو بگو آیندمو کنار تو دیده بودم» تاريخ : سه شنبه 21 فروردین 1403
آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام «عشقت نیازمه مال منه حسم و بهت کی نمیدونه الان» تاريخ : سه شنبه 08 اسفند 1402
مهاجران به قبرس شمالی (اقامت و تابعیت قبرس شمالی) تاريخ : دوشنبه 07 اسفند 1402
پرینتر لیزری چیست و چگونه کار می کند؟ تاريخ : پنجشنبه 05 بهمن 1402
آهنگ جدید پازل بند به نام «هی میسوزونتمون عشقه مثل آتیشه» تاريخ : پنجشنبه 28 دی 1402
چگونه یک شبکه را مستند کنیم ؟ تاريخ : جمعه 15 دی 1402
فر توکار چیست؟ ( مزایا و معایب ) تاريخ : شنبه 02 دی 1402
دندانپزشکی سالمندان تاريخ : سه شنبه 28 آذر 1402
آهنگ جدید سینا شعبانخانی به نام دلی که رو هوا زدی دادی دست باد ببره تاريخ : دوشنبه 20 آذر 1402
صفحات وبلاگ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[طراحي : goldtem ] [ Weblog Themes By : rozblog.com ] |