| ||||||
تبليغات آیا میدانید کوهنوردی آمادگی جسمانی شما را تقویت میکند؟ حتی از این طریق میتوانید سبک زندگی خود را تغییر داده، هچنین انگیزه و روحیه بیشتری کسب کنید. البته کوهپیمایی فواید دیگری نیز دارد که در این مقاله از جوان ایرانی به آن میپردازیم. فواید کوهنوردی چیست؟ (۱۶ مورد مهم) ۱) باز شدن مویرگهای بدن ۲) کاهش چربیهای بدن کوهنوردی و بهصورت کلی فعالیتهای ورزشی باعث سوزاندن چربیهای بدن شما میشود، همچنین کالری بیشتری مصرف میکنید. درنتیجه مقدار چربیهای زیرپوستی نیز از بین میرود. ۳) پیشگیری از دیابت ۴) افزایش میزان خون در عضلات هنگام کوهنوردی، جریان خون در بدن افزایش مییابد و همین افزایش جریان خون باعث میشود که عضلات قویتر شده و غذای بیشتری به آنها برسد. اگر ستهای بیش از ۳۰ ثانیه را انجام دهید قدرت شما بالا رفته و تأثیر مثبتی بر روی بدن شما میگذارد. ۵) دیدن مناظر زیبا ۶) افزایش استقامت بدنی ۷) ارتقای کیفیت زندگی ۸) پیشگیری از افسردگی ۹) تقویت حافظه ۱۰) دوستیابی با کوهنوردی ۱۱) کاهش ابتلا به سرطان و سکته
۱۲) کمک به سلامت قلب و ریه انجام حرکات کوهنوردی و رفتن به دل طبیعت، هوای تازه وارد ریهها کرده، درنتیجه باعث سلامت قلب میشود. درواقع هوای تمیز و تازهای که دریافت میکنید باعث افزایش ظرفیت ریهها و سیستم تنفسی میشود، در نتیجه قلب پمپاژ بیشتری داشته و سالمتر میماند. علاوه بر سلامت قلب و ریه، همچنین فشارخون شما نیز کاهش پیدا میکند. ۱۳) کاهش وزن و تناسب اندام ۱۴) ایجاد آرامش و تسکین ذهنی ۱۵) افزایش کیفیت خواب ۱۶) افزایش تراکم استخوانی توصیههای ایمنی برای کوهنوردی هرچند برای برخی از افراد کوهنوردی یک شغل اصلی محسوب میشود و به مسائل ایمنی آن آشنایی دارند، اما بسیاری از افراد نیز کوهنوردی را به عنوان یک ورزش تفریحی به حساب میآورند. در این بخش از مقاله جوان ایرانی تصمیم گرفتیم توصیههای ایمنی را برای کوهنوردی خدمت شما عرض کنیم. ♦ قبل از اینکه اقدام به کوهنوردی کنید باید بدانید که این حرکت با پیادهروی کاملاً متفاوت است و باید آن را در نظر بگیرید. البته در طول مسیر بسیار لذتبخش است و به عنوان تفریح محسوب میشود. ♦ کوهنوردی به وسایل، تجهیزات و لباس مناسب نیاز دارد که قبل از شروع به این حرکت باید آنها را تهیه کرده باشید و نحوه کار با آنها را بیاموزید. ♦ ازآنجاییکه در حین کوهنوردی ممکن است نیاز به دیگران داشته باشید، بنابراین بهتر است به صورت گروهی اقدام به این ورزش کنید. ♦ کوهنوردی نیز مانند سایر ورزشها دارای اصول و قوانینی است که شما باید تمام آن را آموزش ببینید.
سخن پایانی
[ جمعه 12 اسفند 1401 ] [ 11:29 ]
[ sahim6 ]
آخرين مطالب ارسالي روشهای مطالعه اقتصاد برای کنکور به صورت موثر تاريخ : دوشنبه 04 تیر 1403
کاشت مژه؛ همه چیز درباره روش های کاشت مژه و عوارض آن تاريخ : چهارشنبه 23 خرداد 1403
آهنگ جدید سالار عقیلی به نام «من از بی تو بودن شکستم کجایی کجایی» تاريخ : جمعه 28 اردیبهشت 1403
بازنویسی محتوا چیست و چگونه انجام می شود؟ تاريخ : دوشنبه 24 اردیبهشت 1403
سردرد تنشی چیست ؟ 9 درمان خانگی تاريخ : شنبه 22 اردیبهشت 1403
تومور مغزی؛ انواع، علائم و راه های درمان تاريخ : دوشنبه 17 اردیبهشت 1403
رایج ترین مشکلات قلبی و نحوه رفع آنها تاريخ : سه شنبه 28 فروردین 1403
آهنگ جدید گرشا رضایی به نام «منو بگو آیندمو کنار تو دیده بودم» تاريخ : سه شنبه 21 فروردین 1403
آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام «عشقت نیازمه مال منه حسم و بهت کی نمیدونه الان» تاريخ : سه شنبه 08 اسفند 1402
مهاجران به قبرس شمالی (اقامت و تابعیت قبرس شمالی) تاريخ : دوشنبه 07 اسفند 1402
ارسال نظر براي اين مطلب |
||||||
[طراحي : goldtem ] [ Weblog Themes By : rozblog.com ] |